안좋은 생각과 불안감이 들 때

안좋은 생각과 끔찍한 기분이 들때, 부당한 상황이라고 규정짓고 논리적으로 풀어 생각해 해답을 찾기보다는

불편한 감정을 느끼고 있음을 인정하고, 충분히 그럴 수 있고 또 그럴 수 밖에 없을 때도 있다는 걸 알고

잠을 자거나 휴식을 취하는게 도움이 되는 거 같다.