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낮잠을 자는 것을 특별하게 생각하지 않아도 된다.

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  • 잠이 오지 않아도, 누워서 명상하면 잠 들 수 있다.
  • 잠을 자는 것은 가장 집약적인 회복 활동이다
  • 잠에 드는 것부터 일어나서 일상생활 복귀까지 한 시간만 있다면 충분히 가능하다. 순 수면시간은 40분에서 1시간이면 좋은 것 같다.
  • 낮잠은 5시 전에만 시작하면된다.
  • 시간을 의미없이 보내느니 낮잠을 자는 것이 100번 좋다. 가장 능동적인 회복행동.